|
Kortstondige of aanhoudende stress ( dagelijkse files of lange reisbestemmingen)
Intense lichamelijke prestaties (fysieke arbeid, dansen, training of topsport)
Koffie en Zwarte Thee (cafeïne)
Alcohol (in al zijn vormen)
Enkelvoudige geraffineerde suikers in oa frisdranken, snoep, chocolade…..
Geraffineerde graanprodukten in oa brood, pasta's ....
Waterafdrijvende en bloeddrukverlagende produkten (je spoelt het gewoon mee door)
Bij het volgen van een dieet en regelmatig toepassen van laxeermiddelen.
Roken verhoogt de vraag naar magnesium ( en vitamine C )
Gebruik van keukenzout. Natrium heeft een antagonistisch of tegenwerkend effekt met alle andere belangrijke mineralen.
In de meeste verwerkte voedingswaren zitten heel wat verborgen suikers en keukenzout, waardoor je vlug aan een teveel ervan uitkomt. Lees wat de universiteit vasgesteld heeft
De dagelijkse behoefte (RDA) wordt geraamd op 6 mg/kg/dag of 420 mg voor een lichaamsgewicht van 70 kg.
Mogelijk echt een minimum. Sommige bronnen denken eerder aan 1000 mg.
Klik hier om Ultravite te bestellen |
|
